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๐ธ็ฌฌไธๆญฅ๏ผ๐ณ๏ธโโง๏ธ่ฎฟ้ฎ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎๆน็ฝ็ซๆๅฏ้ ็่ฝฏไปถไธ่ฝฝๅนณๅฐ๏ผ่ฎฟ้ฎ๏ผ36ieb.krosif.cn๏ผ็กฎไฟๆจไปๅฎๆน็ฝ็ซๆ่ ๅ ถไปๅฏไฟก็่ฝฏไปถไธ่ฝฝ็ฝ็ซ่ทๅ่ฝฏไปถ๏ผ่ฟๅฏไปฅ้ฟๅ ไธ่ฝฝๅฐๆถๆ่ฝฏไปถใ
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๐ธ็ฌฌไธๆญฅ๏ผ๐ฆ๐ฑ ไธ่ฝฝ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธy่ฝฏไปถ๏ผ็นๅปไธ่ฝฝ้พๆฅๆๆ้ฎๅผๅงไธ่ฝฝใๆ นๆฎๆจ็ๆต่งๅจ่ฎพ็ฝฎ๏ผๅฏ่ฝไผ่ฏข้ฎๆจไฟๅญไฝ็ฝฎใ
๐ธ็ฌฌๅๆญฅ๏ผ๐ฆ๐ธๆฃๆฅๅนถๅฎ่ฃ ่ฝฏไปถ๏ผ ๅจๅฎ่ฃ ๅ๏ผๆจๅฏไปฅไฝฟ็จ ๆๆฏ่ฝฏไปถๅฏนไธ่ฝฝ็ๆไปถ่ฟ่กๆซๆ๏ผ็กฎไฟ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธy่ฝฏไปถๅฎๅ จๆ ๆถๆไปฃ็ ใๅๅปไธ่ฝฝ็ๅฎ่ฃ ๆไปถๅผๅงๅฎ่ฃ ่ฟ็จใๆ นๆฎๆ็คบๅฎๆๅฎ่ฃ ๆญฅ้ชค๏ผ่ฟๅฏ่ฝๅ ๆฌๆฅๅ่ฎธๅฏๅ่ฎฎใ้ๆฉๅฎ่ฃ ไฝ็ฝฎใ้ ็ฝฎๅฎ่ฃ ้้กน็ญใ
๐ธ็ฌฌไบๆญฅ๏ผโ๏ธๅฏๅจ่ฝฏไปถ๏ผๅฎ่ฃ ๅฎๆๅ๏ผ้ๅธธไผๅจๆก้ขๆๅผๅง่ๅๅๅปบ่ฝฏไปถๅฟซๆทๆนๅผ๏ผ็นๅปๅณๅฏๅฏๅจไฝฟ็จ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธy่ฝฏไปถใ
๐ธ็ฌฌๅ ญๆญฅ๏ผ๐ฆ๐ฎๆดๆฐๅๆฟๆดป๏ผๅฆๆ้่ฆ๏ผ๏ผ็ฌฌไธๆฌกๅฏๅจ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธy่ฝฏไปถๆถ๏ผๅฏ่ฝ้่ฆ่็ฝๆฟๆดปๆๆณจๅใๆฃๆฅๆฏๅฆๆๅฏ็จ็่ฝฏไปถๆดๆฐ๏ผไปฅ็กฎไฟไฝฟ็จ็ๆฏๆๆฐ็ๆฌ๏ผ่ฟๆๅฉไบไฟฎๅคๅทฒ็ฅ็้่ฏฏๅๆ้ซ่ฝฏไปถๆง่ฝใ
健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธy็ๆฌ็น่ฒ
1. ๐ใไฟก่ชๆจ่ใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv6.96.8.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพ็่ฎกๅ้ฉ็ฑปๆๆธธ๏ผๅจ่ฟ้็ฉๅฎถ่ชๅจ็ๆฎๆผ็่ชๅทฑๅ็ฑ็ไบบ็ฉ๏ผๆๅผไบ่ชๅทฑ็ๅฝฑๅ็ๅ้ฉๆฅๅญ๏ผๅจๅ็งไธๅ็ๅฝฑๅ็ๆๅฝน็ฐๅบไธญๆ้็ไธฐๅ็้ๅ ท่ตๆบๅๅ ตๅจ่ตๆบ๏ผๆดๅค็ไธๅ็ๆ็บง็ๅ ตๅจ๏ผๆดๆฐๆขไปฃๅๅฉ่ชๅทฑไธๆญ็็้ฟ๏ผๅ ฌๅนณๅ ฌๅนณ็ๅ็ง็บขๅคง้ๆ็ๅฏนๅณ็่ฎกๅ้ฉๆฅๅญ็ญไฝ ๆฅ่ชๅจ็ๆๅผใใ
2. ๐ใ่ดข็ฅๅ็ฑใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.98.3.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใ็ฑๅไธบๅฎๆนๅผๅ็ไธๆฌพไธไธ็ๆๆบๅ็ๅทฅๅ ท๏ผๅ ทๆๅฏนๅไธบ่ฎพๅค่ฝๅค่ฟ่กไฝฟ็จๅ็ใๆฐๆฎๅคไปฝๅบทๅคใROMๅทๆบ็ญๅ่ฝ๏ผ่ฟ่ฝ็ป่ฟๅฎไพฟๅฉ็ๅ็่็ณปไบบใ็ญไฟกใ่ง้ข็ญใๅนถไธ่ฏฅ่ฝฏไปถ่ฟ่ฝๅคๅๅฉๅฎๆถๆฅ่ฏข่ฎพๅคไฝ็ณป่ฝฏไปถ็ๆๆฐ็๏ผๅฝ้ๆฑๆดๆฐ็ๆถๅไผไธปๅจๆ็คบไฝ ๏ผไธ่ตทๅฝไฝ็ณปๆบๆฃ่ฎพๅคๆ ๆณๅผๆบๆถ๏ผไฝ ่ฝๅคๅบทๅค่ฟๅบ่ฎพ็ฝฎใHiSuiteๆฏไธๆฌพไธ้จ้ๅฏนๅไธบ่ฎพๅค่ๅผๅ็ๆๆบๅ็ๅทฅๅ ท๏ผไฝ ่ฝๅคๅฐ่ฎพๅคไธ็ๆฐๆฎๅคไปฝ่ณ็ต่๏ผๆฏๆ่็ณปไบบใ็ญไฟกใ้ณไน็ญๆฐๆฎ็ๅคไปฝ๏ผๅนถไธ่ฟ่ฝๅคๅๅฉ็จๆทไธ้ฎๅฎ็ปไฝฟ็จ็จๅบๅจ็บฟๆ็บงใใ
3. ๐ใ่ฑๅผๅฏ่ดตใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv7.78.9.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๆจกไปฟ้ฉพ้ฉญๆธธๆใๆธธๆ้็จๅฎๅจ็็ฉ็ๅผๆๆ้ ๏ผๆฏๆ็ฌฌไธไบบ็งฐ้ฉพ้ฉญๅๆข๏ผๅฎ็พๅบ็ฐไบๆไผ ็ฅ็้ฉพ้ฉญๆฐๆฐ๏ผ็ฉๅฎถ่ฝๅคๅจๆธธๆไธญไฝไผๅฐๆไธบไธๅ็ๅฎ็่ดง่ฝฆๅธๆบ็ๆ่งฆใๅจๆธธๆไธญๆฅๅไธๅ็่ฟ้ๆดๆพๆฃ็ข๏ผๅฎๆๆดๆพๆฃ็ข๏ผๅๅพๅฅ่ต๏ผไฝไผ่ดง่ฝฆ่ฟ้็่ถฃๅณใใ
4. ๐ใ่ฑๅผๅฏ่ดตใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.55.8.9(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพ้ๅธธๅฅฝ็จ็ไธ่ฅฟ๏ผ็จๆท็ป่ฟ่ฝฏไปถ่ฝๅคๆดๅฅฝๅฐๅ็็ต่ๆฌๅฐ็ๆๅๅคด่ฎพๅค๏ผ็จๆทๅจ่ฟ็จ่ฝฏไปถ่ฟ่กๆ็ งๆถ๏ผๆฐๆฎไผ ่พ้ๅธธๅฎ็จณ๏ผๅฐไผไธบ็จๆทๅธฆๆฅ้ซๆธ ็็ป้ข๏ผๅฐ็ฑณๆๅๅคดpcๅฎขๆท็ซฏ่ฟไธบ้ๅบๅฏนๅคไธชไธๅ็ๅบๆฏๅขๆทปไบๅคไธช็ธๅ ณ็ๅ็จใๅฐ็ฑณๆๅๅคดๅฎๆน็่ฟ่ฝๅค่ฟ่ก้่ฏ๏ผ่ไธ้่ฏ็ๅ จ็จไธญ๏ผๅฃฐๅๆถ้ดๅๆๆไผ่ดจ็็็ถๅต๏ผไธไผๅซ็ณ๏ผๅๆใใ
5. ๐ใๆฐไบบ็คผๅ ใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.63.6.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅจ็บฟๅญฆไน ็ๆธ ้ๆ้ๆถ้่ฏพ่็ 5500pdfใ้ๆถ้่ฏพ่็ 5500ๆๆฌใ้ๆถ้่ฏพ่ฏพ็จๆฉ็่็ ่่ฏ็ญๅ็ฑป๏ผๆบๆๅคงๅใๆๆๅธ่ต๏ผ่ดๅไบ้ๅนดไบบ็ๅญฆๅๅๆฌ่ดจๆ้ซใไฝ ่ฝๅค้ๆถ้ๅฐๅฌๅฅฝ่ฏพ๏ผๆฏๆถๆฏๅปๆๅๅฐ่ชๅทฑ็ๅ่ฟ๏ผใ
6. ๐ใ้พ้ฉฌ็ฒพ็ฅใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.24.1.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅๅๅฅฝ็จ็ๅคๅ่ฝCAD่พ ไฝ่ฝฏไปถ๏ผ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถ้็จไบๆ็ซฏไบบๆงๅ็ๆไฝ็้ขๅนถไธ่ฟๅๅ ๅป็ๅผ็ๆไฝ่ฟ็จ๏ผ็ธๅ ณ็จๆทๅจ่ฟ้ๅฏไปฅๅๆๅฏๅพ็่ฟ่ก้ฃ้ๅฑๆๅผๆ ทใ็ปๅ้ขๆไปถ็ญไธ็ณปๅๆไฝ๏ผ่ฟๆ ทๅฐฑๅฏไปฅๆ็จ็ๅค็ไบ็ธๅ ณCAD็ปๅพ่ฟ็จไธญๅ็ฐ็ๅ็ง้ฎ้ข๏ผๆ็จ็ๆๅไบๅ็ใ่ถฃ่ด่ฝฏไปถๅญไพ็ป้ขๆCAD3.8็ ด่งฃ็ไธ่ฝฝ๏ผ่ฟๆฏไธๆฌพไธ้จ้ๅฏนไฟฎๅปบใ็ณๆฒนใๅๅทฅ็ญ่ไธๆๆ้ ็CAD็ปๅพไธ่ฅฟ๏ผ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถไธๅชๅฏไปฅๅพๅฅฝ็ๅ ผๅฎนAutoCADๅไธช็ๅซ็่ฝฏไปถ็จๅบๅนถไธ่ฟๆ็จ็ๆๅไบ่ฝฏไปถ็ๅ ่ฝฝ้ๅบฆ๏ผ่ฟๆ ทๅฐฑๅฏไปฅๅจไปปไฝ่ฃ ๅค็็ต่ไธ้ฝๅฏไปฅๅฎ็จณๆต้่ฟ่ฝฌใ่ฏฅ่ฝฏไปถ่ฟๅฏไปฅๅฏนๅ็ง็ป่่ฟ่กๅฎ็พๅฑ็คบ๏ผๅคงๅคงๅขๅผบไบ็ฒพๅๅบฆใใ
7. ๐ใๅฎๅ จไธ่ฝฝใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv2.89.2.3(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใๅธฆ้ขไฝ ็ๆๅ๏ผไธๆญ็ๅผ่พ้ขๅฐ๏ผๆตๆกๆไบบ็ๆนๅ๏ผไฝฟ่ชๅทฑ็ๅๅธๅๅพๆดๅทฉๅบ๏ผๆดๆๆๆๅ๏ผไธ่ตทไน่ฝๅๅ ถไป็ฉๅฎถๅจ่ฟๅฟ็ป็๏ผไฝฟ่ชๅทฑ็ๅๆฐๆดๅผบ๏ผไฝ ๆณ่ฆๆฅ่ฟๅฟๆต้ชไธไธ๏ผๅไธไธ่ฆๅญไบกใใ
8. ๐ใๅฎๅ จไธ่ฝฝใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv4.18.2.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅญฆไน ๆ่ฒไฝฟ็จ๏ผๆฏ้ขๅไบๅจ็บฟๅธ็ไปฌๆ้ ็ๆฒ้ๅไบซไบๆธ ้ใๆญคๅคๅจไธญๅๅพฎ่ฎฒๅ appไธญๅ จๅฝๅๅฐๅธ็่ฟ่ฝ้ๆถ้ๅฐๆฃ็ดขๆฅ้ ๏ผไบซ็จๅ จ็ๅๅธ่ตๆบๅไบซๆๅกใใ
9. ๐ใๆฌข่ฟๆฅๅฐใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv7.19.6.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพ้ๅฝไธ้็่งๅ่ฝฏไปถ๏ผ่ฝฏไปถไธ็จๆทไธๅชไป ่ฝๅคๅฏผๅ ฅๅพ็บธไฟกๆฏๆฅ่ฟ่กๆๅๅ ๅฎน๏ผๆดๆฏ่ฝๅคๆน้ๅฐๆๅฐ็ธๅ ณ็ๆไปถ็ฑปๅ๏ผ็ถๅๆดๅฅฝๅฐ่ฝฌๆขๆไธบPDFๆ ผๅฑ็ๆไปถๅจๅ ไปฅ่ฐ็จ๏ผ่ฝฏไปถ่ฟ่ฝๅค่ฟๆฅๅฐๆๅฐๆบ่ฎพๅค๏ผ่ไธๆบ่ฝๅฐๆ็๏ผไธบ็จๆท็ไธไธๅฐๆๅฐๆถๅป็ๅๅคซใๅฐงๅๅๅธไธญๅฟๅฎๆน็ๅจ้ข่งๅ ๅฎนๆถไธๅชไป ๆๅคไธช็ชๅฃ่ง่ง่ฝๅค่ฎฉ็จๆทๅพๅฅฝๅฐไบ่งฃๅฐๆๅ ณๅพ็ป็ๅ ๅฎน๏ผๆดๆฏๆ็ฎๅฝๆ ็ๆนๅผ๏ผ่ฝๅค่ฎฉ็จๆท้ไธช้ ่ฏปๅฐไธๅ็ไบงๅๅ ๅฎน๏ผ่ฝฏไปถไธญ็จๆท่ฟ่ฝๅค่ชๅฎไนๅค็งๆฑๆป่ฆๆฑๆฅ่ฟ่กๆฐๆฎ็ๅๆใใ
10. ๐ใๅจฑไน้ฆ้ใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.93.6.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๆจ็ฟปไบไผ ็ปๅก้ฒ็ฉๆณ็ๅ จๆฐๆธธๆใๅ จๆฐ็ๆธธๆๅฝขๅผ็ปไฝ ๅธฆๆฅไธไธๆ ท็ๆฒๆบบๅผๅ ปๆไฝไผใๅ็ง็ฑปๅ็ๆธธๆๆนๅ๏ผๅ็็็ปๅ่ฐ้ ๆ็บง๏ผๆๅบไธ็ๅ จ้จๅ จ่ต้ๆบใๆดๅค้ฃ่ถฃ็ๆธธๆ็ฉๆณๅๅ ๅฎน็ญ็ไฝ ๆฅๆข็ฉถใๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅ้ขๅฎๅงใใ
11. ๐ใๅฎๅ จไธ่ฝฝใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv5.31.5.9(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๆฒ็็่ฎก็ซๆ็ฑป็ๆธธๆ๏ผๅจ่ฟไธชๆธธๆไธญ๏ผไฝ ้ๆฑๅจ่ฟๆ็ป็ๅไบๅคฉไธญ็่ฎกไธๆฅ๏ผๅนถๅจๅไบๅคฉๅ็ป็ฎ้ๅฏ๏ผๅจ็ญ็ญ็ๆถ้ด้๏ผไฝ ๅฏไปฅๅญๆดปๅคไน ๅข๏ผไฝ ็ๆฅๅญๆฏๅผ็็งๅฎถ็ดๅๆบๅจๅคฉ็ฉบๅฐๅปๅตๅฐธๅ่ฃๅจๅ ๆบๆบ็ๅฐ้ขไธ่ๆดปๅข๏ผ่ฟไธๅ้ฝๆไฝ ๆฅๅณ่ฎฎ๏ผๅจ่ฟไธชๅฝ้ ไธญ็่ฎกไธๅปๅงใใ
12. ๐ใ็พๅบฆ่ฎค่ฏใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.35.1.9(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธไธบ4ๅฒไปฅไธๆ้ ็ๆฐ็ฎๅญฆไน ่ฝฏไปถใๆญคๅค้ณ้ณ้็ฎๅฐ้app่ฟๅ ๅซ่งฃ่ฐๆธธๆ๏ผๅฏ่ฎญ็ปๅฎๅฎ็ๆ ธ็ฎๆ่ฝๅ่ฐๆฅๆ่ฝ็ญใๅๅฆ้ๆฑๆ่งๆฅไธ่ฝฝ็ฝไธ่ฝฝไฝไผๅง๏ผใ
13. ๐ใใ้ๅคง้ๆฅใใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.27.5.6(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅนผๅฟๅฏ่่ฏๅญ่ฝฏไปถ๏ผ็ป่ฟ่ง่็่ฏป้ณ๏ผ่ฎญ็ปๅญฉๅญ็่ฏๅญ๏ผ่ฏปๅญใ่ฎฉๅญฉๅญ่ฝปๆพๆๆก่ฟ800ๅญ็่ฏป้ณ๏ผๅ ๅผบ็ฝ่ฏๆ่ฝ๏ผๅๅฉๅญฉๅญๆดๅฅฝๅญฆไน ใใ
14. ๐ใ้ๅฅฝ็คผใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.32.8.3(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅๅๅฅฝ็ฉ็ๅถไฝๆจกไปฟ็ฑปๆธธๆ๏ผๅจๆธธๆไธญ็ฉๅฎถ่ฝๅค่ชๅจ็่ฟ่กๅ็ง็ๅถไฝ๏ผๆธธๆไธญ็ฉๅฎถ่ฝๅค่ฟ็จๅ็ง็้ๅ ทๆฅๅๅฉ็ฉๅฎถๆดๅฅฝ็ๅถไฝ่ชๅทฑ็ๆ็๏ผไบซ็จๆธธๆๅธฆ็ป็ฉๅฎถ็ๅๅผๅๆ ท็ๆธธๆ่ถฃๅณ๏ผๆธธๆ็็ฉๆณๅๅ็็ฎ็ฅ๏ผไธ็น็น็ๆนๅจ่ฟไธชๆ็๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝไฝไผๅง๏ผใ
15. ๐ใๆฌข่ฟไฝฟ็จใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.73.9.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพ้ๅฝไธ้็่ฐๅคฉๅทฅไฝ่ฝฏไปถ๏ผ่ฝฏไปถไธๅฏ่ฎคไธบ็จๆทๆถ้ๅฐ่ฎธๅคๆฝๅจๅฎขๆบ็ไฟกๆฏๅ ๅฎน๏ผ็ถๅ่ฎฉ็จๆท่ฝๅคๅพๅฅฝๅฐๅฏปๆพๅฐๆน้็ฑปๅๅฐๅฎขๆท๏ผๅนถ่ฟ่กๅจ็บฟๆฒ้๏ผๅจๆฒ้็่ฟ็จไธญ็จๆท่ฝๅคๅฑ็คบ่ชๅทฑ็ไธชไบบ็ง๏ผๆดๅฅฝๅฐไธบๅฎขๆท็ไธๅฅฝ็ๅฝข่ฑก๏ผ็ถๅไฟ่ฟไธๅๅ็ไนฐๅใ่ตถ้ๅฎๅๅฎๆนๅ ่ดน็่ฟ่ฝๅค็นๅปๅฎๅๆฅ่ฟ่กๆฃๆตๆฏๅฆๆๆๆฐ็ๅซ็ๅ ๅฎนๅนถ่ฟ่กๆ็บง๏ผ่ฝฏไปถ่ฟไผไธบ็จๆทไพ็ปไบ่็ณปไบบใๆ่ฟใ่ฎฟๅฎข็ญ่ฐๅคฉ็้ข๏ผ็ถๅๆดๅฅฝๅฐ่ฎฉ็จๆทๅจ็ฌฌไธๆถ้ดไธบๅฎขๆท่ฟ่กๆดไธบไผ่ดจ็ๆๅกใใ
16. ๐ใไบ่งฃไธไธใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv2.56.6.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใๅ ทๆๆๅผบๅฎ็จๆง็ๅๅฝขๅพๅถ้ ่ฝฏไปถ๏ผ่ฝๅคๆฏๆไฝ ไธๅ็งๅๅฝข็ฑปๅๅไธ่ฒ็ฎๆณไธญ่ฟ่กๆ้๏ผๅนถไพๆฎ่ชๅทฑ้ๆฑ่ฟ่กๆฉๅคงใๅขๅ ่ฒๅฝฉ็ญๆไฝ๏ผๆญคๅค่ฏฅ่ฝฏไปถ่ฟ่ฝๅคๆฏๆๅพ็ปๅฏผๅ ฅใๅๅฝขไธ่ฒใๅ ฌๅผไฟฎๆน็ญๅ่ฝ๏ผไนๆฏๆๅ ผๅฎนๅคๆฌพๆไปถไธ่ฅฟ๏ผ่ฟ็จๆท่ฝๅคๅฟซ้ๆๆก่ฟ็จๆๅทงใใ
17. ๐ใๅผบ็ๆจ่ใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv4.37.2.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๆข่ฝๆถๅไธฐ็็บขๅ ๅฅ่ตๅ่ฝ็ป็ฉๅฎถๅธฆๆฅๅๅ็ฒพๅฝฉไฝไผ็่ง่ฒๆฎๆผๅ้ฉๆธธๆ๏ผๅจๆธธๆไธญ็ฉๅฎถๅฐๆฅๅฐไธไธชๆขฆๆณ็ๅคง้ไธญๅจ่ฟ้ๆๅผๅ จๆฐ็ๅ้ฉๆ ็จ๏ผๅจๆ ้ไธญไฝ ไผ้ๅฐๅๅผๅๆ ท็ไบๆ ้ๆฑไฝ ๆฅๅค็๏ผๅฎ็ปๆดๅค็ๆดๆพๆฃ็ขๆฅๆจไนฑๅๆญฃ่ชๅทฑ็็ญ็บง๏ผๆถๆๆดๅค็ๅ ตๅจ่ฃ ๆฅๆฅ่ฎฉ่ชๅทฑๅๅพๆดๅผบๅฃฎ๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝๅงใใ
18. ๐ใ้ฉฌๅฐๆๅใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv6.32.3.1(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพไธไธบ้ซไธญ็ๅญฆ็็จๆทๆ้ ็่ฑ่ฏญๅญฆไน ๅธฎๆApp๏ผ่ฟๆฌพ้ซไธญ่ฑ่ฏญๅๅธๆๅฏผ่ฝๅคไพ็ปๅๅๅ จ้ข็่ฑ่ฏญๅญฆไน ๅ็จ๏ผ็จๆทๆๅ่ฝๅคๅจ่ฏพๅค่ง็่ง้ข่กฅๅฟ่ชๅทฑ็็ผบไน๏ผไธ่ตท็จๆทๆๅ่ฟ่ฝๅค่ๅ่ฏ๏ผๆ็ปๅฌๅ็ฝ่ฏ๏ผๆๅ ด่ถฃๅฐไผไผดๅไธไธ่ฆ้่ฟไบ๏ผ็ฐๅจๅฐฑ็นๅปไธ่ฝฝๅง๏ผใ
19. ๐ใๅไบซไธใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.92.1.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅๅไธไธๆ็จ็่ง้ขๆญๆ ๅจ่ฝฏไปถ๏ผVLCๆญๆ ๅจ็้ข็ฎ็ป๏ผๆไฝ็ฎ็ฅ๏ผ่ไธไธบ็จๆทไพ็ปไบๅๅๅผบๅฃฎ็ๅ็จ๏ผ็จๆท็ป่ฟ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถไธๅช่ฝๅคไธ้ฎ็ฟปๅผๅ็งๆ ผๅฑ็่ง้ข่ตๆบ่ไธ่ฟ่ฝๅคๆญๆ ๆฎๆ่ง้ข่ตๆบ๏ผๅ ๅซๅๅฉ็จๆทๆญๆ ไธๅฎๅ จ็AVIๆไปถใVLCๆญๆ ๅจไธญๆ็ๅ ทๆ็ฎ็ฅใๅฟซ้ใ้ซๆ็ญ็ญ็นๅพ๏ผๆฏๆๅธ้ขไธๅค็ง้ณ้ข่ง้ขๆ ผๅฑ๏ผไน่ณๆฏๅๅ็จๆ็ๆ ผๅฑ๏ผไพๅฆMPEG-1, MPEG-2, MPEG-4, DivX,ogg.็ญ็ญ็จๆๆ ผๅฑ๏ผ่ไธ่ฟ่ฝๅค่พนไธ่ฝฝ่พน่ง็ๅชไฝๆไปถใใ
20. ๐ใๅฅฝ่ฟๅธธๅจใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv4.35.8.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพไพ็ปๅๅนดๅคงๅญฆ่ฑ่ฏญๅ็บง่่ฏ็้ข็ๅญฆไน ไฝฟ็จ๏ผๅคงๅญฆ่ฑ่ฏญๅ็บง่ฝฏไปถไธญ็จๆทๅฏ่ฎพๅฎ่่ฏไฝฟๅฝ๏ผๅจ็บฟ่ฟ่กไธญ่ฑๆ้ ่งๅญฆไน ่ฆ็นๅธธ่ฏ๏ผไฟ่ๆๅฟๅ่ฏใๅๅฆ้ๆฑ่ตถๅฟๆฅไธ่ฝฝ็ฝไธ่ฝฝไฝไผๅง๏ผใ
21. ๐ใๅไบซไธใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.62.9.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพๅ ทๆๅ้ฉ้ข่ฒ็ๅจไฝๆ ผๆ็ฑปๆๆธธ๏ผ็ฉๅฎถ้ๆฑๅจๅ็งๅบๆไธไธๆญๅฐๆๅฝน๏ผ็ฉๅฎถๆฎๆผไธๅๅฐฝๅๆไธบไธๅไธไธ็ๅฟ่ ็ๅๅฃซ๏ผไฝ ไผๆคไธด็ๅๅผๅๆ ท็้ฃ้ฉ็ๅบๆๅ้ฃ้ฉ๏ผๅฏๆฏไฝ ไธๅฏไปฅ็็ผฉ๏ผ้ๆฑไธๆญๅฐไปๅๅบๆ๏ผๆจไนฑๅๆญฃ่ชๅทฑ็ๆๅฝนๆ่ฝ๏ผไฝ ่ฟไผ็ๅฐไธๅ็ฑปๅ็ๆไบบ๏ผๆฏไธไฝ้ฝ็พไพ็พ้กบ่ชๅทฑ็ๅผบๅฃฎ็ๆ่ฝ๏ผไฝ ้ๆฑๆถ้คไปไปฌใใ
22. ๐ใใ้ๅคง้ๆฅใใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.31.4.5(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพไธไธ็ๅๆ่ฐ้ณไธ่ฅฟ๏ผ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถ่ฝๅคๅฝปๅบๆนๅไฝ ๅฝๅถๅๆทท้ณ้ณไน็ๆนๆณ๏ผ่ฝฏไปถ็ปๅไบๅๅฒไธๆไผๅผ็่ทๅคๆๆๅจใ่ฐ้ณๅฐๅ ไปถๅ่ธๆฟ๏ผไปฅๅๆฐ้ฒ็็ฐไปฃๅ็จๅๆ่ฝ๏ผFX็ณปๅๆฏ็ฐไปฃ่ฃฝไฝไบบ็้่ฆไธ่ฅฟใใ
23. ๐ใ้ฆๅญ้ๅฝฉ้ใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.84.1.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใๆฅ่ชๅฝๅค็ไธๆฌพ่ทจๆธ ้็่กๅธๅๆ่ฝฏไปถ๏ผๅ ทๆ18ไธชๆๆฏๆๆ ๅๅฉไฝ ่พจ่ฎคๅๅบ็่ฆๆๅๆถๆบ๏ผ็ถๅ่ฎฉไฝ ๆๆกๆไฝณๆถๆบ๏ผๅบ่ตๅฆฅๅฝๅๅพๆไฝณๆ็๏ผไธ่ตทๅฎๅ่ฝๅฎ็จณ๏ผๆฐๆๅๆ็ปๅ็ๅบ่ตไบบ้ฝ่ฝ่ฝปๆพๆไฝใChart Geany็ ด่งฃ็้็จไบMicrosoft WindowsใMac OS X็ญๅคไธชๆไฝ็ณป็ป๏ผๅนถไธ่ฟ่ฝ็ป่ฟๅฏนไฟกๆฏ็ๅๆ็ๆๅๅบๅๆๅพ่กจ๏ผ่ฎฉ็จๆทๆๅ ็ด่ง็ไบ่งฃๅฐ่กๅธ็ๆนๅ่ถๅฟ๏ผ็ถๅๅจๆ้่ก็ฅจๆถๆด็งฐๅฟๅฆๆใใ
24. ๐ใใ้ๅคง้ๆฅใใ๐ 健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.46.9.8(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ健身โ教练被ca๐o得嗷嗷叫Gaใ๏ธyใไธๆฌพ่ฎฉไฝ ็้ผ ๆ ็นๅปๆๆๆ ๅ ไธๆดๆบ่ฝ็ๆๆบ่ฝฏไปถ๏ผ็ต่้ผ ๆ ็้ผ ๆ ๅณ้ฎ่ๅไผๅบ็คบไธไบๅธธ่ง็ๅบๆฌๅ่ฝ๏ผๅ่ฎพไฝ ่ฆๆณ่ชๅฎ้ผ ๆ ๅณ้ฎ่ๅ๏ผๅฏไปฅ ไพๆฎ่ฟๆฌพๆๆบ่ฝฏไปถๅฑๅผ่ฎพๅฎใ่ฝฏไปถไพ็ปไบไธ้ฎไปฟๅถๆไปถๅๅไธ้ฎไปฟๅถๆไปถ้ๅพ็ญๅ่ฝ๏ผๅๅๆ็จใใ
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